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葉酸が多く含まれている食品は?

葉酸の摂取について、最も理想的なのは食事で無理なく摂取できるというのが理想的かと思います。葉酸が多く含まれている食品を挙げてみますと、モロヘイヤ、小松菜、菜の花といった葉菜はもちろん、納豆や枝豆などの大豆製品、ホタテなどの貝類も該当します。

 

幾つかの食品を紹介しましたが、こうしたものを毎日ちゃんと食べることがちょっと大変だ、と感じる場合は、サプリ等、栄養補助食品を活用しましょう。

 

サプリなんて、と感じる方も居るかもしれませんが、サプリでの摂取は厚生労働省も推奨している摂取法ですし、理想的な摂取量を簡単に済ませられますね。

 

仲良くしている友人が妊娠したいと話していた頃に漢方を服用していました。

 

その子によると、体質改善のために漢方を利用していると言っていました。

 

漢方なら、妊活中でも安全に服用できると思います。漢方の効果かはよく分かりませんが、彼女は命を授かることが出来ました。

 

彼女が妊活を頑張っていたことを知っていたので、本当によかったと、私も嬉しく思っています。

 

友達のところもそうですが、うちも二人目不妊でクリニックに通い始めました。

 

長女が生まれているので夫は夫婦二人での受診には消極的で、くどく言うと怒られそうな気がしたので、とりあえず自分だけで、タイミング療法に取り組みました。

 

月イチで3000円弱なので家計に影響ないところは良いのですが、それでも妊娠に至らず、不妊を改善するという葉酸のサプリメントも取り入れました。

 

相乗効果なのか、ほどなくして二人目の赤ちゃんに恵まれ、経過も順調です。

 

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