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健康食品を選ぶ基準とは

忙しい現代人の生活に、馴染みが深いものになった健康食品、栄養不足を心配して日常的に摂取している、という方も多いでしょう。

ですが健康食品はただ摂取すればいい、というものではありません。

 

テレビや雑誌をはじめインターネットなどでも、ある特定の成分だけが、取り立てて健康に効果を発揮するというような情報が、たくさん溢れています。

ですが、そういった情報のすべてを鵜呑みにしてしまう、というのはいけないこと。

 

実験結果を元に、というような宣伝をしていたとしても、それが私たち人間への効果として直ちには当てはめられない場合もあるんですよ。

ですから健康食品を購入する前に、記載されている情報のどんなことを信じるべきなのか、そしてどんなことを疑うべきなのかを、少し見てみましょう。

 

まずは、具体的な研究を行ったその結果であるのか、というところ。

「有名女優が愛用!」、「○○も使っている!」というような宣伝文句は、科学的な根拠にはなりませんので注意が必要です。

 

次に、上の研究は人間(ヒト)を対象に行われたのか、ということなのですが、動物実験を行っていても、ヒトへの効果と必ずしも同じとは言えませんので注意しましょう。

 

そして最後は、学術誌などで、論文としての報告がされているのかどうか、です。

本で見ただけというのはもちろんですが、学会などで発表しただけというのも、信憑性に欠けますので、こういったことに注意して健康食品を選ぶようにしましょう。妊娠中の便秘にオリゴ糖でスッキリ